ว่าด้วยเรื่องของการดูแลสุขภาพในยุคปัจจุบันนี้เป็นสิ่งที่หลายคนหันมาให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่นไปจนถึงวัยทำงาน ที่เรามักจะพบว่ากลุ่มคนเหล่านี้หันมาใส่ใจในเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นสิ่งต่างๆ เหล่านี้ทำให้ผู้คนในยุคนี้ ดูแลตัวเองรวมไปถึงเรื่องต่างๆ และการใช้ชีวิตประจำวันด้วยเพราะการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์สูงสุดนั้นไม่สามารถ ใช้เพียงแค่การเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกายได้เพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่ยังต้องดูแลและให้ความสำคัญไปจนถึงการนอนหลับพักผ่อนสภาวะอารมณ์ความตึงเครียดทั้งหลายอีกด้วย แต่แน่นอนว่าในส่วนของการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เราจะสามารถทำได้และส่งผลไปจนถึงการมีสุขภาพจิตใจที่แจ่มใส เพราะแน่นอนว่าอาหารรสชาติอร่อย ทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง แล้วยังส่งผลต่อสภาพจิตใจทำให้รู้สึก มีความสุขไปกับรสชาติหลากหลายของอาหารนั้นเอง เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกาย ที่เมื่อไหร่ก็ตาม เราออกแรงใช้พลังงาน ร่างกายจะหลั่งสารที่ชื่อว่าเอ็นโดรฟิน ซึ่งสารนี้เองเป็นสารที่เราเรียกกันว่าสารสร้างความสุข เมื่อสารเอ็นโดรฟินหลังมากๆ ก็จะทำให้จิตใจเบิกบานแจ่มใสและการออกกำลังกายและเราเลือกทำแต่สิ่งดีๆ ย่อมทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง มีความภูมิใจที่ได้ดูแลร่างกายและจิตใจของเรานั่นเองค่ะ